Сегодня:

» » » Кардиолог открыл секрет быстрого снижения давления без медикаментов

Кардиолог открыл секрет быстрого снижения давления без медикаментов

Кардиолог открыл секрет быстрого снижения давления без медикаментов

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле, передаёт «Российская газета».

Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — предупредил эксперт.

Основные причины повышенного давления — избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

«Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением — сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами», — отметил кардиолог.

Ещё одна мера для нормализации давления — похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Первый регион - новости со всего Крыма
«Первый регион» - сетевое информационное издание, которое даёт возможность получать актуальные новости со всех уголков Крыма.
Контакты

+7 (978) 043-78-46

rv.online@mail.ru

Россия, Республика Крым
г. Симферополь